Le programme d'entraînement 100% spécifique fessiers à faire en salle. 12 semaines pour prendre du volume et dessiner ton galbe — sans gonfler les cuisses. Une méthode testée et approuvée, avec des sensations de brûlure que tu n'as jamais ressenties.
Si tu te reconnais dans une seule de ces phrases, ce n'est pas ta faute — c'est ta façon de t'entraîner qui ne cible pas tes fessiers.
Tu enchaînes les squats et les fentes, mais ce sont tes cuisses qui prennent, pas tes fessiers.
Tu fais des exercices au hasard sur les machines, sans plan ni progression précise.
Tu ne ressens jamais vraiment tes fessiers « brûler » pendant ta séance.
Tu as peur de devenir « trop massive des cuisses » alors tu n'oses pas charger.
Tu stagnes depuis des mois et tu commences à croire que « c'est génétique ».
Le Programme Booty est un plan d'entraînement spécifique fessiers structuré sur 12 semaines. Chaque séance, chaque exercice et chaque technique est choisi pour recruter tes fessiers en priorité et limiter le travail des quadriceps — pour du galbe et du volume là où il faut, sans épaissir les cuisses.
Hip thrust, abductions, pré-fatigue, kickbacks : la sélection d'exercices qui maximise le recrutement des grands et moyens fessiers, sans tout faire reposer sur les cuisses.
Les mouvements et les angles sont choisis pour cibler le fessier et préserver la finesse des quadriceps. Tu construis le galbe, pas le volume des jambes.
Séries 21, drop sets, rest-pause, temps sous tension : des techniques qui provoquent une congestion et une brûlure énormes. Tu SENS chaque fessier travailler.
Un système clair pour savoir quand monter en charge ou en répétitions. Chaque séance a un objectif précis — fini de tourner en rond.
Conçu autour des machines et du matériel qu'on trouve dans n'importe quelle salle (Basic-Fit, Fitness Park…). Aucun équipement exotique requis.
Séries, répétitions, tempo, % de charge, temps de repos : tu suis le plan sans réfléchir et tu notes tes performances pour progresser.
Ce programme a déjà été suivi par des clientes qui ne progressaient plus. Le déclic, c'est de cibler enfin les bons muscles avec la bonne intensité.
Ce n'est pas un détail, c'est LE marqueur que ton entraînement fonctionne. Les techniques d'intensité du programme (séries 21, rest-pause, drop sets, isolation) créent une congestion et un stress métabolique maximal sur tes fessiers.
Dès tes premières séances, tu ressentiras une brûlure profonde et localisée dans tes fessiers — la sensation que des centaines de clientes décrivent comme « la première fois que je sens vraiment mes fessiers travailler ». C'est cette intensité ciblée qui sculpte le galbe séance après séance.
Un programme 12 semaines 100% fessiers structuré en 3 phases (construction, intensification, peak & définition).
3 séances par semaine détaillées : exercices, séries, répétitions, tempo, % de charge et temps de repos.
Toutes les techniques d'intensité (pré-fatigue, séries 21, drop sets, rest-pause) expliquées pas à pas pour une brûlure maximale.
Le guide des bons réglages machines pour cibler les fessiers et épargner les cuisses sur le matériel de salle.
Un cadre nutritionnel simple avec tes repères caloriques et protéiques pour soutenir la prise de galbe.
Un livret de suivi pour tracker tes charges et visualiser ta progression semaine après semaine.
Tu remplis le formulaire en 30 secondes pour réserver ton accès au programme.
Tu règles ton programme en toute sécurité — 240€, soit 20€ par semaine sur 12 semaines. Paiement unique, accès à vie.
Tu reçois immédiatement l'intégralité du programme par email, prêt à imprimer ou à consulter depuis ton téléphone à la salle.
Tu suis tes 3 séances par semaine, tu notes tes progrès, et tu vois ton galbe se construire séance après séance.
Leurs résultats et leurs sensations, en quelques minutes.
Je veux les mêmes résultats →Remplace ces témoignages par tes vrais avis clientes (captures d'écran ou citations) pour maximiser la conversion.
« Première fois que je sens vraiment mes fessiers brûler à l'entraînement. En 12 semaines, mon galbe a changé et mes cuisses n'ont pas gonflé. »
« J'avais tout essayé. Là j'ai enfin un plan clair, je sais quoi faire à chaque séance. La progression est dingue et les sensations énormes. »
« Les séries 21 et les drop sets… la brûlure est incroyable. C'est exactement ce qui me manquait. Mon booty n'a jamais été aussi galbé. »
Entre ton prénom et ton email pour accéder à l'inscription. Tu es ensuite redirigée vers le paiement sécurisé (240€).
Oui. Le programme est conçu autour des machines et du matériel présents dans toutes les salles classiques (Basic-Fit, Fitness Park, etc.). Aucun équipement spécial n'est nécessaire.
Non, c'est tout l'inverse de l'objectif. Les exercices, angles et réglages sont sélectionnés pour cibler les fessiers et limiter le travail des quadriceps. Tu construis du galbe sans épaissir les jambes.
Oui. Le programme est progressif : tu commences par une phase de construction et tu montes en intensité au fil des semaines. Les charges sont à adapter à ton niveau, tout est expliqué.
3 séances par semaine, ciblées fessiers. C'est le volume idéal pour progresser tout en récupérant correctement.
Immédiatement après ton paiement, par email. Tu peux le consulter depuis ton téléphone directement à la salle.
Oui, c'est un paiement unique (l'équivalent de 20€/semaine sur 12 semaines) pour l'intégralité du programme, sans abonnement caché. Accès à vie.
Pour 20€ par semaine, tu peux enfin t'entraîner avec un vrai plan qui cible tes fessiers. Dans 12 semaines, tu peux avoir transformé ton galbe — ou être exactement au même point. À toi de choisir.
Je démarre mon programme → 20€/semaine · 240€ · Paiement unique · Accès à vie